37+Skin care tips | top 37 skin care tips | 37 त्वचा देखभाल युक्तियाँ | white skin beauty tips
हर कोई स्वस्थ, दमकती त्वचा चाहता है जो दिखने में और अच्छा लगे। हालाँकि, इतने सारे त्वचा देखभाल उत्पादों और युक्तियों के साथ, यह जानना भारी हो सकता है कि कहाँ से शुरू करें। इस लेख में, हम 100 त्वचा देखभाल युक्तियाँ प्रदान करेंगे जो आपको स्वस्थ, सुंदर त्वचा प्राप्त करने में मदद करने के लिए सफाई से लेकर धूप से सुरक्षा तक सब कुछ कवर करती हैं|
- गंदगी और तेल को हटाने के लिए अपने चेहरे को दिन में दो बार साफ करें जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
- एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। कठोर अवयवों से बचें जो जलन पैदा कर सकते हैं।
- बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना मेकअप हटा दें। मेकअप के साथ सोने से ब्रेकआउट और आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और सेल नवीकरण को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
- सफाई के बाद अपनी त्वचा के पीएच संतुलन को बहाल करने के लिए एक टोनर का प्रयोग करें।
- ऐसे स्किनकेयर उत्पाद चुनें जो सुगंध और अन्य परेशानियों से मुक्त हों।
- अपनी त्वचा को अंदर से बाहर से हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं।
- शुष्कता को रोकने और स्वस्थ चमक बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा को दिन में दो बार मॉइस्चराइज़ करें।
- अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए कम से कम 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
- अपने चेहरे, गर्दन और हाथों सहित सभी उजागर त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं।
- यदि आप एक विस्तारित अवधि के लिए बाहर हैं तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
- अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, जैसे टोपी और लंबी बाजू के कपड़े।
- टैनिंग बेड से बचें, जिससे त्वचा को नुकसान हो सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
- एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हों। इनमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
- चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, जो सूजन और मुँहासे में योगदान कर सकते हैं।
- पर्याप्त नींद लें ताकि आपकी त्वचा को मरम्मत और पुनर्जीवित होने का समय मिल सके।
- ध्यान, व्यायाम और गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें।
- धूम्रपान से बचें, जो समय से पहले बूढ़ा हो सकता है और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
- शराब का सेवन संयम से करें। अत्यधिक शराब का सेवन आपकी त्वचा को निर्जलित कर सकता है और झुर्रियाँ पैदा कर सकता है।
- बैक्टीरिया को अपने चेहरे पर स्थानांतरित करने से बचने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं।
- अपने चेहरे को छूने से बचें, क्योंकि यह आपकी त्वचा में गंदगी और तेल स्थानांतरित कर सकता है।
- धोने के बाद अपने चेहरे को सुखाने के लिए एक साफ तौलिये का प्रयोग करें।
- बैक्टीरिया और तेल के निर्माण को रोकने के लिए अपने तकिए के कवर को नियमित रूप से बदलें।
- हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।
- गर्म के बजाय गुनगुने शावर लें, जो आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
- एक कोमल बॉडी वॉश का उपयोग करें जो कठोर रसायनों और सुगंधों से मुक्त हो।
- अपनी त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने के लिए नहाने के बाद अपने शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
- सूखे, फटे होंठों को रोकने के लिए लिप बाम का इस्तेमाल करें।
- अपने हाथों और पैरों की देखभाल करना न भूलें। उन्हें नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें और उन्हें ठंड से बचाने के लिए दस्ताने या मोज़े पहनें।
- अपनी त्वचा को पोषण देने और उसकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए सप्ताह में एक या दो बार फेस मास्क का प्रयोग करें।
- ऐसा मास्क चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार और चिंताओं के लिए उपयुक्त हो।
- अपनी त्वचा की गहराई से सफाई करने और परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से फेशियल करवाएं।
- अपने चेहरे की मालिश करने और लसीका जल निकासी में सुधार करने के लिए फेस रोलर या गुआ शा टूल का उपयोग करें।
- महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने के लिए अपनी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा पर आई क्रीम लगाएं।
- विशिष्ट त्वचा देखभाल चिंताओं, जैसे काले धब्बे या असमान त्वचा टोन को लक्षित करने के लिए सीरम का उपयोग करें।
- एक साथ बहुत सारे उत्पादों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह आपकी त्वचा पर भारी पड़ सकता है और जलन पैदा कर सकता है।
- यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो नए उत्पादों को अपने पूरे चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले पैच परीक्षण करें।
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Hair care tips